Рассказ о том, как отец автора был тренером по тяжелой атлетике и сам выступал на соревнованиях. Автор помнит, как отец делал зарядку по утрам и заставлял ее ходить ему по спине. Отец достиг цели и выполнил нормативы Мастера спорта СССР благодаря лечебному голоданию по методике А. Микулина. Рассказ пропитан духом соревнования и вдохновляет на занятия спортом и здоровый образ жизни.